مقاله ای در سال ۲۰۲۴ با مضمون” بررسی سیستماتیک تأثیر دما بر خواب در یک اقلیم در حال گرم شدن” نشان داد که تحقیقات گستردهای؛ تأثیر دما بر خواب را بررسی کردهاند، نشان میدهد که افزایش دمای شبانه، مدت خواب را کوتاهتر میکند، بهویژه در ماههای تابستان و در کشورهای با درآمد پایین، در نواحی گرمسیری، در میان بزرگترها و زنان. این نتایج نشان میدهند که افزایش دما ممکن است تأثیرات منفی بر خواب انسان در سراسر جهان تا سال ۲۱۰۰ داشته باشد. شواهد فزایندهای وجود دارد که نشان میدهد تغییرات اقلیمی به افزایش خطرات سلامتی و بهویژه بیماریها و مرگ و میر مرتبط با گرما کمک میکند.
شکل۱ شامل مقالاتی است که در نشریات مختلفی از رشتههای علمی شامل سلامت عمومی، خواب، فیزیولوژی، مهندسی، اقتصاد، علوم محیطی و پزشکی منتشر شدهاند.
دماهای بالاتر و ناپایداریهای گرمایی با افزایش جراحتها، بستری شدنها، مشکلات بهداشت روانی و هزینههای مراقبتهای بهداشتی مرتبط است. یکی از مسیرهای پیشنهادی ارتباط بین دما و نتایج سلامتی، خواب مختل شده است. خواب کوتاهتر، کیفیت خواب ضعیف و اختلالات خواب (مانند بیخوابی و آپنه خواب) با توسعه بیماریهای قلبی عروقی، بیماریهای متابولیکی، خطرات سرطان، اختلالات بهداشت روانی و حوادث مرتبط است. بهنظر میرسد که افزایش دما به دلیل تغییرات اقلیمی به خواب در گرمترین فصلهای سال آسیب میزند.
شکل ۲ کشورهای انجامدهنده مطالعات را نشان میدهد؛ ایالات متحده بیشترین تعداد نمایندگی را دارد. از نظر ویژگیهای شرکتکنندگان، مطالعات شامل نمونههای سنی مختلف از حدود ۱۳ سال تا نزدیک به ۸۰ سال بودند. از لحاظ جنسیت، بیشتر مطالعات حداقل ۲۰ تا ۳۰ درصد ترکیب جنسیت مؤنث را گزارش کردند.
این مطالعات نشان داد که دماهای بالای داخلی یا خارجی معمولاً با کاهش کیفیت و مقدار خواب در سراسر جهان مرتبط هستند. قرار گرفتن در معرض دماهای گرم و سرد، نیاز به پاسخهای حرارتی بدن دارد تا دمای مرکزی بدن را در محدوده طبیعی حفظ کند. دماهای بالا میتوانند دمای مرکزی بدن را خارج از محدوده طبیعی خود تغییر دهند، بهخصوص زمانی که دماهای هوا از دمای پوست (۳۵ درجه سانتیگراد) بیشتر شود. علاوه بر این، شروع خواب به شدت با کاهش دمای مرکزی بدن در شب مرتبط است. در محیطهای خواب گرم، تولید گرما میتواند از سطح تحمل خارج شود و دمای مرکزی بدن را افزایش دهد و چرخه طبیعی خواب و بیداری را مختل کند.
بزرگترین تحقیق در مورد تاثیر دمای محیط بر خواب تاکنون مطالعهای مبتنی بر میلیاردها اندازهگیری مکرر خواب از مچ بندهای ردیابی خواب که در ۶۸ کشور در طی دو سال جمع آوری شده است- نشان داد که افزایش دمای محیط در شب باعث کوتاه شدن مدت خواب میشود، در درجه اول از طریق تاخیر در خواب است. شروع آن، با اثرات منفی قویتر در طول ماههای تابستان در کشورهای کم درآمد در مناطق آب و هوای گرمتر در میان افراد مسن، زنان و پس از کنترل عوامل مخدوش کننده فردی و مکانی _ زمانی می باشد. این نتایج نشان داد که افزایش ۱ + درجه سانتیگراد در دماهایی در دمای ماهانه محیط شبانه، باعث افزایش تقریبا سه برابری میشود. (شبهای خواب ناکافی ذهنی و به ازای هر ۱۰۰ نفر در ماه.)
اگرچه خواب سالم و کافی زیربنای عملکرد انسان است، شیوع فعلی خواب ناکافی یا ضعیف در حال حاضر در کشورهایی با درآمد بالا افزایش یافته است (به عنوان مثال بالای ۵۰ درصد در ایالات متحده ،۳۱ درصد در اروپا و ۲۳ درصد در ژاپن ) و تخمین شیوع ناکافی خواب برای کشورهایی با درآمد کم ۷ درصد و کشورهایی با درآمد متوسط ۸.۲ درصد نسبتا کمتر است.
یافتهها براساس:
شاخصهای عینی دمای محیط و پیامدهای خواب: پرسشنامههای خواب خود گزارش شده، مانیتورهای فعالیت بیوگرافی مبتنی بر شتاب سنج، نوارهای تناسب اندام و دستگاههای پوشیدنی ردیاب خواب از جمله آکتوگرافها، دستبندها و حلقهها – و طراحیهای متنوع مطالعه شامل تحلیلهای طولی و مطالعات شبهتجربی با نمونههای بزرگ.
معیارهای واجد شرایط برای دما: رکوردهای عینی از طریق ایستگاههای هواشناسی، دادههای تجزیه و تحلیل مجدد آب و هوا یا سنسورهای دمای داخلی .
تغییرات اقلیمی
تغییرات اقلیمی و دماهای بالا یک تهدید جدی برای خواب انسان و در نتیجه، برای سلامتی و رفاه عمومی هستند. این مطالعه بهدنبال افزایش آگاهی در مورد تأثیرات منفی گرما بر خواب و ضرورت توجه به این موضوع در سیاستگذاریهای بهداشتی است.
اکثر مطالعات (۸۱%) به این نتیجه رسیدند که دماهای بالاتر با خواب ضعیفتر ارتباط دارند. در مطالعات با کیفیت بالا، ۸ مورد از ۹ مطالعه نشان دادند که دماهای بالاتر به خواب ضعیفتری منجر میشود.
در برخی مطالعات، متغیرهای جوی مانند رطوبت، بارش و سرعت باد بهعنوان متغیرهای کنترل در نظر گرفته شدند. نتایج نشان میدهد که تأثیر دما بر خواب مستقل از سایر متغیرهای جوی است و شرایط خاصی مانند رطوبت بالا و دماهای بالا میتواند خواب را تحت تأثیر قرار دهد. ترکیب دما و رطوبت بالا شرایط نامساعدی برای خواب ایجاد میکند و میتواند خطر استرس گرمایی را افزایش دهد.
دیگر نتایج آب و هوایی مانند رطوبت، بارش، پوشش ابر یا سرعت باد در چندین مطالعه به عنوان متغیرهای کنترل لحاظ شدهاند. در بزرگترین مطالعه مبتنی بر دستگاه که در این بررسی گنجانده شده است، نشان دادند که (۱) تأثیر دما بر مدت خواب مستقل از دیگر متغیرهای آب و هوایی است و (۲) سطوح بالاتر بارش، سرعت باد و پوشش ابر به طور جزئی مدت خواب را افزایش میدهد، در حالی که سطوح پایین و بالای رطوبت نسبی به طور معناداری مدت خواب را کاهش میدهد. علاوه بر این، دامنه دمای دیورنا (تفاوت بین حداکثر و حداقل دما در روز) خواب را بیشتر کاهش میدهد، هرچند به میزان کمتر از دمای بالای شبانه.
جدول زیر نشان میدهد که کیفیت فقط توسط ۳۰ درصد از کل سلولها مطابقت داشتند که در جدول مشخص شده به رنگ سبز هستند. استراتژیهای سرمایشی شخصی (مانند تهویه مطبوع و فن ها) یا سایر کنترلهای هواشناسی متغیر با زمان (مثلاً رطوبت و پوشش ابر) میباشد.
دو مطالعه نتیجهگیری کردند که دمای پوست بدن ممکن است یکی از مکانیسمهای پیوندی بین دما و نتایج خواب در افراد مسن باشد، با دمای بالاتر پوست که با خواب بدتر در مطالعاتی که در ژاپن و چین انجام شده، مرتبط است. دو مطالعه دیگر رابطه بین دما، خواب و سلامت روان را مورد بررسی قرار دادند. این مطالعات پیشنهاد کردند که از دست دادن خواب ممکن است یک مکانیسم معقول برای توضیح اثر دماهای بالاتر بر سلامت روان (یعنی مراجعه به اورژانس به دلیل اختلالات روانی، تلاشهای خودکشی و افسردگی) باشد که همگی فرمهای عملکردی معناداری نشان دادند.
تمامی این مقاله ها به بررسی ارتباط بین دماهای محیطی و کیفیت خواب پرداخته و تأثیرات ناشی از تغییرات اقلیمی بر خواب انسان را مورد تحلیل قرار داده است. در این راستا، تهویه مطبوع (AC) به عنوان یکی از ابزارهای مهم برای کنترل دما و ایجاد شرایط راحتتر خواب میتواند نقش حیاتی داشته باشد. در ادامه، برخی از ارتباطات بین موضوع مقاله و تهویه مطبوع را بررسی میکنیم:
۱. کاهش دما در زمان خواب:
۲. تأثیر بر کیفیت خواب:
۳. پیشگیری از مشکلات خواب:
۴. سازگاری با گرما:
۵. مراقبت از گروههای آسیبپذیر:
در نهایت، تهویه مطبوع میتواند یکی از راهکارهای مؤثر برای مقابله با مشکلات ناشی از افزایش دماهای محیطی و بهبود کیفیت خواب باشد. این مقاله بر ضرورت توجه به چنین ابزارهایی در سیاستگذاریهای بهداشتی و شهری تأکید دارد. ضمن اینکه به یاد داشته باشیم؛ تهویه مطبوع صِرف تجهیزات اصلی، به متعلقات جانبی هم نیاز دارد مانند انواع عایقها، لوله های فلکسیبل، کانالهای گالوانیزه ، فلنج و….. تا تضمینی برای عملکرد دستگاه تهویه مطبوع و حفظ محیط زیست باشند. بنابراین رابطها و قطعات جانبی؛ اطمینان از بهبود کارایی و بهرهوری سیستم تهویه را تضمین میکنند.
همانظور که متوجه شدیم؛ اجرای دقیق تجهیزات جانبی با کارایی بالا برای حفظ امنیت و ایجاد محیط مناسب در فضاهای کوچک، بزرگ و حتی پرجمعیت مناسب است. هم چنین راه حلهای نوآورانه و کارآمد به علاوه خدمات مشاوره و پشتیبانی فنیِ پروژههای مختلف، میتواند به تحلیل نیازها و کاهش هزینه های اجرایی کمک کند تا خدمات هدفمندتری را دریافت کنیم.
ما در توگوتهویه تجربه عملی گستردهای در نصب و نگهداری سیستمهای تهویه مطبوع داریم. در نصب، به جزئیاتی مانند انتخاب محل مناسب برای کانالهای داخلی و خارجی توجه میکنیم تا بهترین کارایی و کمترین نویز را داشته باشند. اینکه چه متعلقاتی برای مناطق با نوع دمای شدید (چه سرد و چه گرم) مناسب است و عملکرد بهتری دارد تا با شرایط محیطی مختلف و نیازهای کاربردی متفاوت مقابله کنند. از متعلقاتی در سیستمهای تهویه استفاده میکنیم که منجر به بهبود عملکرد و افزایش طول عمر تجهیزات شود. از مواردی که به اجرای سیستمهای تبرید کمک کند. این اجزا که به صورت معمول در نقاط مختلف سیستمهای تهویه مانند کمپرسورها، فنها و لولههای انتقال گاز یا انرژی استفاده میشوند، به اتصال و انتقال انرژی بین بخشهای دستگاههای مختلف منجر میشوند.
همه این موارد به همراه مطالعات جهانی بر ضرورت توجه به سیستم تهویه مطبوع تأکید دارد که مشاوره با کارشناسان و تأمینکنندگان معتبر همچون توگوتهویه میتواند به انتخاب بهترین گزینه کمک کند.
ما در توگو تهویه به عنوان یک “شبکه توزیع” در بهینهسازی زنجیره تامین فعالیت میکنیم که با بهبود فرآیندهای مرتبط با تامین مواد اولیه، ساخت، نصب، حمل و نقل و تحویل محصولات به مشتریان خود به کاهش هزینهها و افزایش بهرهوری در کسب و کار آنها خدمترسان باشیم.
برای اطلاع داشتن از نحوه ارسال و ارائه خدمات میتونین روی لینک زیر کلیک کنید.
2024. حق کپی رایت – قالب توگو تهویه – طراحی و پشتیبانی …
